Over Happy Training - Mirjam Verbeek (ISBN: 9789464435979)
Het boek Happy Training (ISBN:9789464435979) geschreven door Mirjam Verbeek bestel je op bruna.nl! Happy Training Dit boek is bedoeld voor klimmers die zich op een eenvoudige manier in de trainingsleer willen verdiepen. Om vervolgens aan de slag te gaan met een eigen trainingsplan en workouts. De sportklim trainingen zijn voor zowel indoor als voor outdoor klimmers geschikt. Ook zijn ze bedoeld voor boulderaars, touwklimmers en multi-pitch klimmers. Het boek geeft duidelijk weer hoe je trainingen kunt opbouwen en welke verschillende trainingsvormen er zijn. Zoals het verschil tussen basiskracht en specifieke klimkracht, verzurende korte routes en lange duur routes, basisconditie en specifieke klimcontinuïteit. WAT JE VERDER KUNT VERWACHTEN • Kracht opbouwen met circuit trainingen • Sterker maken van bovenlichaam, onderarmen en vingers. • Campusboard training • Weerstand tegen verzuring • Uithoudingsvermogen voor je klimspieren • Tips...
